Як навчитися чути себе: Простий спосіб подолати стрес під час навчання
Навчання в закладах освіти — це не лише уроки за партами, а й значна практична праця.
Студенти одночасно освоюють складну теорію та проводять години в майстернях біля верстатів, комп'ютерів чи кухонних плит. Таке подвійне навантаження може виснажувати, викликати втому, тривожність тощо.
Щоб допомогти майбутнім фахівцям впоратися зі стресом, спеціалістами психологічної служби Шосткинського ВПУ проводяться відповідні заняття. Так, у гуртожитку зі студентами навчального закладу в рамках реалізації проекту «Керуй своїм життям» та місяця обізнаності про ментальне здоров'я було проведено інтерактивні заняття «Навчися чути себе», де учні опановували нові релаксаційні вправи, техніки стабілізації тощо.
Комплекс «Навчися чути себе» стане у нагоді молодій людині щоб при необхідності бути здатним до відновлення власних сил, подолання тривожності, створення позитивного нлаштування.
Короткі релаксаційні вправи допомагають зняти фізичну втому, прибрати м'язові затиски, заспокоїти нервову систему, повернути увагу, що безпосередньо впливає на продуктивність навчання та практичної роботи.
Навчитися чути себе — означає помічати свої емоції, потреби та вчасно дбати про себе. Навіть кілька хвилин спокою можуть допомогти відновити сили!
Вміння «чути себе» — це не просто спосіб розслабитися, а важлива професійна навичка. Студент, який вміє вчасно скинути стрес, працює безпечніше, робить менше помилок і впевненіше крокує до майбутньої професії. Захистити себе від вигорання можна самостійно, приділивши власному ментальному здоров'ю лише кілька хвилин на день.
Практичний психолог Анжела Приходько
Соціальний педагог Тетяна Лавриненко
